[...] że zwróc uwage jakie to większości sa cykle skoro są za 50-150zł w 70%, duza częśc z nich to jakby hmmm, może jeden długi na małych dawkach podzielony np na 3, tj. np. 30 dni metax po 10mg jakas tam krótka przerwa powiedzmy 50 stanabolu w 2-3 tygodnie i kolejny podbny tyle że z innych środków, czasem cus z nieco większymi dawkami, co do zmiany [...]
Aha jeszcze jedno sorki ze pod pod postem.Czyli co jaki czas mam wykonywac te cw. na miesnie brzucha bo juz nie wiem czy codzienie czy 5 dni a 2 przerwy czy jeden dzien cw. i na nastepny dzien przerwa i pozniej zas jeden dzien i przerwa i tak dalej.Co do tluszczu to chodzilo mi oto ze nie widac mi miesni jak je napne choc je czuje czyli zaczac [...]
[...] ale zakładam że chcesz złapać troche masy a basen traktujesz jako uzupełnienie jeśli chcesz przy tym pływac jeszcze sugeruje żebys trening na siłse podzielił na 3 dni np. 1)klatka tric przedramie 2)grzbiet bic 3)nogi barki i cwiczył pon śr pt a basenik dorzucił tak dla relaksu powoli 1000m max w jakąś godzinke we czwartki i soboty [...]
słuchaj, moim zdaniem liczy się a/ dobór ćwiczeń b/ całkowita liczba serii w i powtórzeń nie tyle na jednym treningu co w całym tygodniu odnośnie a/ - ja sobie to reguluję tak, że jeśli np. robię martwy ciąg sumo, to przysiad ze sztangą z przodu w wąskim rozstawie nóg, a jak np. przysiad klasyczny z szerokim rozstawem nóg, to martwy ciąg w wąskim [...]
poniedziałek klata: wyciskanie sztangi w na ławce poziomej 10/8/8/6 JA BYM WALNĄŁ 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek na ławce ukoścnej głową w górę 12/10/8/8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10/8/8/6 rozpiętki w siadzie na maszynie 10/10/8/8 ZRÓB ALBO NA MASZYNIE, ALBO PŁASKO I STAŁY CIĘŻAR 4X10 triceps: pompki w podporze [...]
1-6 Tesc Propionat 50 mg E3D lub E2D 1-6 Winstrol 50 mg E3D 1-5 Metanabol - 10/15/15/15/15 Nie za duzo tego Winka ? Bo taka rozpiske znalazlem. Przy cyklach Tesc i Meta obowiazkowo cynk. Przy Winstrolu OmegaCardio+Bezzapachowy czosnek (na serducho). Superki chyba nie wezme bo z tego co ludzie pisza to sporo wy***ek. Wybiore jeden cykl , [...]
[...] na swoim i zonka zaczyna sie powoli dociekliwa robic. " aco to ten gainer" (sama mi kupila mega ass 4000) " te bialko to po co" wiec tlumaczylem ale dwa dni temu zaczalem brac spalacz DYMA BURN EXTREME z efedryna no i wiadomo ze organizm zaczal troszke swirowac to mi powiedziala "cos mi sie wydaje ze mnie oklamales i ze [...]
co jest zle?? no to po kolei 1. 5 dni w tygodniu 2. nie robi sie trica po klatce (i odwrotnie, podobnie jest z bicem i plecami) 3. 20 serii na klatke 15 !! serii triceps 20 serii plecy zdecydowanie za duzo to by bylo tak z grubsza, bo przy takim planie cwiczen nie chce mi sie ani czytac poczytaj, popraw i daj jeszcze raz obowiazkowa [...]
panowie 19 lat ? bez przesady ja znam 2 kolesi z sasioedztwa co wala od 14 lat teraz maja 15 i ich cykla wyglada tak ze 10 om wdupia w 7 dni A co to odblok nie maja pojecia ... rozumiem u nich gino ale u mnie po jednych cykl z odblokiem pieknym :/
Dzięki za sugestie, wezmę je pod uwage. Sądzę że zrobie tak: przez pierwsze 4 dni odbloku będę brał 2 tabsy dziennie, a potem pociągnę po jednym tak długo jak to będzie potrzebne. Ja potrafie wyczuć kiedy jestem zablokowany i mam niski poziom teścia, a kiedy się odblokowuję i wracam do normy. Chciałbym jeszcze wyrazić swoje zdanie co do [...]
[...] serce przy 160mcg - tauryna min. 3g ed, jak $$ masz to 6g nawet, magnez, witaminy + duzo wody, nie rob zejscia w dol) combo: 1-8 salli 16-32mg 1-8 t4 100mcg (taperuj po 3-4 dni na jednej dawce 25/50/75), nie trza zejscia, uwaga na stlumienie tarczycy, akurat na pct ci wypadnie, to mozesz zarzucic jod/cynk/selen (a mozna i clen, bo po clenie [...]
[...] i diety i treningu pwoduje ze i tak juz sie nei nadaje dzis do niczego za jakeis 3 h lykne ze 3 tabsy life -energy co bym nie padl. teraz lipidex ,tego biore juz od 10 dni i dlamnie to rewelka ,poprostu dodanie tego suplementu do diety wyraznie odczulem(coz to tylko kw. tluszczowe) ale mhmm albo placebo albo cos w tym jest ,odrazu [...]
Strzał czy szot jakie to ma znaczenie. Jednorazowo 250 mg. Jeśli brałbym jeden szot na 5 dni to kuracja trwała by ponad 2 miesiące a to stanowczo za dużo. Jak mówiłem nie proszę o ocenę kuracji. Jedni robią tak inni tak a ja tak. Co do odrzywek zaraz po kuracji co sądzicie o tym : Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna [...]
[...] szklanka z zimna woda (ok 200ml) i do tego oliwa z oliwek (proporcjonalnie - jak 200ml wody zajmowalo 10cm, to lalem 1cm-1,5cm oliwy z oliwek) ot co a co do smakow to dwa dni i sie przyzwyczaisz do picia bez dodatkow a oliwe leje do zimnej wody i mieszam bo nienawidze jej smaku, a towarzystwo zimnej wody go cudownie zakrywa Zmieniony przez - [...]
[...] przerwiemy powtórzenia wcześniej zmarnujemy cały nasz wysiłek, bo nie spowodujemy napływu maksymalnej ilości krwi do ćwiczonych mięśni. (...) Kolej na lewą rękę. Robimy dokładnie to samo, co prawą, nic ponadto. Raz na prawą, drugi raz na lewą i na tym koniec. Jak często należy wykonywać ćwiczenie, aby uzyskać zamierzony cel? CODZIENNIE." [...]
No wlasnie 25 dni to za malo jak na jablczan. Beda slabe efekty juz lepiej kupic mono i zrobic dluzszy cykl przynajmniej o 2 tyg. Chyba ze jak mowilem dokup mono do cp. Albo zainwestuj w bialeczka itp. Mozesz tez pozbierac jeszcze troche kase. I kupic cos fajnego. Albo jest jeszcze jeden suplement co sie miesci w tych granicach. Mozesz kupic 300 [...]
[...] nawet na czas treningu odetkac nos, ale jak jestem oslabiona tak jak ty pisales ze jestes to trzeba przerwac! Nie ma sensu przemeczac organizmu, bo potem zamiast miec 4 dni przerwy to bedziesz miec 2 tyg. Dobrze sie odzywiaj przez ten czas, owoce, witaminki, bla bla bo to wiadomo co na przeziebienie i powinienes szybko wrócic do formy i do [...]
[...] nikt się nie wypowiedział, a więc mój plan jest tak do dupy, że nie ma co komentować, czy tak dobry, że nie ma co zmienić . Z tymi dwoma posiłkami to faktycznie było bez sensu. Od dwóch dni biorę Thermo i Omega (na razie po 2 kapsułki dziennie). Waga zeszła do 91,6 ale przy aerobach strasznie się pocę, więc obawiam się, że to woda nie tłuszcz.
Rebens - jezeli kosmetyczka użyje wosku - to tak jak pisałam wczesniej - 3 - 5 dni. (To bujda, co pokazują w reklamach Veet, że po uzyciu tego środka będziesz mieć spokój na 2, 3 tygodnie). Włoski szybko się regenerują, przez co już po zaledwie kilku dniach pojawiają się odrosty. Dla wosku nie ma znaczenia, jaki masz kolor włosów Jednak kolor [...]
[...] ze przed trenngiem razme z porcja swolen biore 1/2 tabsy life energgy albo thermo speeda/lifeenerggy co zwieksz intensywnosc treningu smak - lemon largeade- mniammniam NO I NIE POTRZEBA SHAKERA zastanawiam sie jeszcze troszke nad dawkowaniem, zbey wyszlo 40 dni w dzien nietreningowy mysle zeby brac poltorej porcji albo 1 co myslicie o tym?
Hardgainerzy łączmy się - POMOCY !!!!!!!!
